Zapewne większość z Państwa doświadczyła w trakcie zimowych urlopów przykrych konsekwencji braku przygotowania fizycznego do sezonu alpejskiego. Kiepska kondycja, trudny pod względem wytrzymałościowym pierwszy dzień jazdy oraz tzw. "syndrom trzeciego dnia" nie raz zakłóciły nam pobyt, naraziły na niepotrzebny ból i kontuzje, oraz nie pozwoliły na pełne wykorzystanie możliwości i tras odwiedzanego przez nas regionu narciarskiego. Odpowiednie przygotowanie do sezonu zawsze było trudne i wymagało dużego zaparcia i konsekwencji. Ani jazda na rowerze (często zimą niemożliwa) ani ćwiczenia na siłowni (zazwyczaj statyczne) nie dają nam możliwości pełnego i efektywnego, zarówno kondycyjnego, jak i siłowego przygotowania do sezonu. Dużym novum w tej sferze okazało się pojawienie Nordic Walking, którego uprawianie stanowi wspaniałą zaprawę przed wyjazdami narciarskimi, co wynika z uniwersalnością tego sportu oraz możliwością wykonywania różnorodnych ćwiczeń przy pomocy kijków.
Jako narciarz, wieloletni instruktor snowboardu, a przede wszystkim instruktor International Nordic Walking Association opracowałem specjalną, nowatorską formułę treningową Nordic Walking - be ready for skiing! Program ten ma na celu skuteczne przygotowanie zarówno naszej kondycji fizycznej, jak i wszystkich partii mięśniowych do specyficznego wysiłku jakim jest jazda na nartach lub snowboardzie. Specjalny zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem kijków oraz charakteryzujące się wysoką koordynacją ruchów, energiczne marsze Nordic Walking pozwolą Państwu w równie skuteczny, jak i miły sposób wyćwiczyć swoje ciało, a co za tym idzie znakomicie przygotować się do białego szaleństwa! Obecnie prawie wszystkie ośrodki narciarskie w Alpach i Dolomitach proponują zajęcia Nordic Walking, których celem jest przygotowanie do pierwszych zjazdów.
Lepiej jednak wykorzystać, zazwyczaj dość krótki, czas spędzany w górach na szusowanie po trasach, a przygotować się do sezonu jeszcze na długo przed wyjazdem, uczestnicząc w naszych warszawskich kursach i treningach indywidualnych Nordic Walking - be ready for skiing!
)
)
)
)
)
